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为什么长期失眠可能是抑郁症

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为什么长期失眠可能是抑郁症

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
长期失眠可能是抑郁症的早期信号,治疗需结合心理干预和药物调节。失眠与抑郁症之间存在双向关系,长期睡眠不足会加重情绪低落,而抑郁症患者常伴有睡眠障碍。通过改善睡眠质量和心理疏导,可以有效缓解症状。
1. 抑郁症与失眠的关联性:抑郁症患者大脑中的神经递质(如5-羟色胺、多巴胺)水平异常,直接影响睡眠调节中枢,导致入睡困难、早醒或睡眠质量差。同时,长期失眠会加剧情绪波动,形成恶性循环。
2. 环境与心理因素:压力、焦虑、生活事件等外部因素会诱发或加重失眠和抑郁症状。长期处于高压状态,心理负担过重,容易导致情绪低落和睡眠障碍。
3. 生理机制:抑郁症患者的下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)功能紊乱,皮质醇水平升高,影响睡眠-觉醒周期。此外,抑郁症患者的大脑前额叶皮层活动异常,导致情绪调节和睡眠控制失衡。
4. 遗传因素:研究表明,抑郁症和失眠具有一定的遗传倾向。家族中有抑郁症或失眠病史的人,患病风险较高。
5. 治疗方法:针对抑郁症伴失眠的治疗,可采用抗抑郁药物(如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs)、镇静催眠药物(如唑吡坦、艾司唑仑)和心理治疗(如认知行为疗法CBT)。此外,规律作息、适度运动(如瑜伽、散步)和饮食调节(如富含色氨酸的食物)也有助于改善睡眠和情绪。
长期失眠与抑郁症密切相关,及时识别和治疗是关键。通过药物、心理干预和生活方式调整,可以有效改善症状,提高生活质量。若症状持续或加重,建议尽早就医,寻求专业帮助。

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