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    怎么锻炼可以防阳痿

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    怎么锻炼可以防阳痿

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    小禾科普
    小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
    锻炼可以提高身体肌肉的力量和血液循环,从而帮助预防阳痿。建议每周进行至少150分钟的中强度有氧运动,如快步走、跑步、游泳和骑车等,可以帮助降低体重和血压,并改善心血管健康。此外,可以进行骨盆底肌肉训练,如Kegel运动。骨盆底肌肉支撑著膀胱和肠道,对性功能有重要的影响。Kegel运动可以提高性器官的血流量和增强勃起能力,有助于预防阳痿。最重要的是,健康的饮食和适度的生活方式可以进一步提高防阳痿的效果。

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    对于阳痿早泄主要是用中药进行调理,具体的费用很难说明,这是由于每个医院的收费标准是不一样的,而且还要根据自身的阳痿早泄程度来看。建议在这种情况下,可以服用六味地黄丸,金匮肾气丸,金锁固精丸的进行长期调理,平时也可以吃些补肾壮阳的食物如羊肉,枸杞,黑芝麻等。

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