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每天晚上喝醋竟然瘦了怎么回事

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每天晚上喝醋竟然瘦了怎么回事

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王杰
王杰 山东省立医院 主任医师

每天晚上喝醋后体重下降可能与热量摄入减少、醋酸代谢影响、胃肠道反应及水分流失有关，通常不建议长期依赖此方法减重。

1、热量控制

醋本身热量较低，若替代高热量饮品可能减少每日总摄入量。建议通过均衡饮食控制热量，无须刻意饮用醋。

2、醋酸作用

醋酸可能短暂抑制食欲并促进糖代谢，但效果有限且个体差异大。胃肠功能紊乱者可能出现反酸，需观察身体反应。

3、消化影响

空腹饮用醋可能刺激胃黏膜导致早饱感，长期可能引发慢性胃炎。伴随腹痛时应停止饮用并就医。

4、水分变化

醋酸利尿作用可能导致短期水分流失造成"假性减重"，恢复饮水后体重易反弹。需结合体脂率评估真实减脂效果。

减重应优先选择增加运动及调整膳食结构，饮用醋需稀释并避免空腹，持续体重异常波动建议内分泌科就诊。

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