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青汁饭前饭后喝的区别

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青汁饭前饭后喝的区别

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张书信
张书信 北京中医药大学东直门医院 主任医师
青汁在饭前喝可清理肠胃,帮助减肥,促进肠道蠕动,排出体内垃圾和毒素;饭后喝则可能导致增肥。建议饭前饮用青汁以发挥其减肥效果。若减肥效果不理想,可结合运动锻炼或考虑抽脂手术。

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若宝宝出现口臭,可以遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌、双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌、布拉氏酵母菌等益生菌。建议家长及时就医,在医生指导下选择合适的益生菌制剂,并注意调整饮食结构。

一、食物1、酸奶

适量食用无糖酸奶有助于调节肠道菌群平衡。

2、苹果

富含膳食纤维,可促进消化吸收。

3、香蕉

含低聚果糖,能为益生菌提供营养。

4、南瓜

南瓜泥易消化,有助于改善胃肠功能。

二、药物1、枯草杆菌二联活菌

适用于肠道菌群失调引起的消化不良。

2、双歧杆菌三联活菌

可改善肠道微生态环境。

3、酪酸梭菌活菌

对婴幼儿肠道功能紊乱有效。

4、布拉氏酵母菌

有助于缓解胃肠功能紊乱症状。

家长需注意宝宝口腔卫生,定期清洁口腔,避免睡前喂食,饮食宜清淡易消化,若症状持续应及时复诊。

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