健康知道
榛子富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，具有改善血脂、抗氧化等功效，过量食用可能引发胃肠不适或过敏反应。
1、营养构成榛子含单不饱和脂肪酸占比超过60%，每100克提供15克优质蛋白，同时富含维生素E、镁和膳食纤维。
2、心血管益处榛子中的油酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，其植物甾醇成分能减少肠道对胆固醇的吸收。
3、抗氧化作用维生素E与多酚类物质协同清除自由基，长期适量食用可降低氧化应激损伤，延缓细胞衰老。
4、食用风险每日摄入超过50克可能引起腹胀腹泻，果仁表皮的单宁酸会抑制铁吸收，过敏体质者可能出现皮疹或呼吸道症状。
建议每日食用量控制在20-30克，选择原味烘焙产品，搭配维生素C丰富的水果可提高铁吸收率，过敏人群应谨慎尝试。
知柏地黄丸的副作用可能包括胃肠不适、口干舌燥、过敏反应等，长期过量使用可能加重肝肾负担。其危害主要与滥用或体质不符有关，如阴虚火旺者误用可能加重症状。
1、胃肠不适部分患者服药后可能出现腹胀、腹泻等反应，与方中黄柏的苦寒性质有关。症状较轻时可饭后服用，持续不适需停药。
2、口干舌燥知母、黄柏的清热作用可能导致津液耗伤，表现为咽干口渴。建议服药期间增加饮水量，症状明显者需调整用药方案。
3、过敏反应少数人对药材成分过敏，可能出现皮疹、瘙痒等症状。应立即停药并就医，必要时进行抗过敏治疗。
4、肝肾负担长期超量服用可能影响肝肾功能，尤其原有肝肾疾病者风险更高。需严格遵医嘱控制疗程，定期监测肝肾功能指标。
服用知柏地黄丸应辨证施治，避免与辛辣刺激食物同食，出现持续不适及时就医复查。儿童、孕妇及哺乳期妇女须在医师指导下使用。
