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如何减少手机对眼睛的伤害

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如何减少手机对眼睛的伤害

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
近距离用眼超过三四十分钟之后,一定要远眺,远眺十分钟左右,放松一下眼镜的调节或者室内活动,玩儿手机看电脑时间长,一定要间断性的每天超过两小时以上的户外活动,在户外活动动态的阳光下,放松自己眼睛的调节以及远眺。如果已经近视了,那么户外活动对他的帮助可能并不是特别大,这个时候我们可能要采取刚才所说的角膜塑形镜,来帮助控制近视的进展,所以说孩子看手机、看电脑、看书,一定要适度,之后我们要放松调节,让他户外活动,就可以延缓近视的发展。

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推荐 白眼珠里有一块红血是咋回事

白眼珠里有一块红血可能是结膜下出血,通常由轻微外伤、眼部疲劳、高血压、结膜炎等原因引起。

1、轻微外伤:

揉眼或异物刺激可能导致结膜小血管破裂,无须特殊治疗,通常1-2周自行吸收。

2、眼部疲劳:

长时间用眼过度会引发结膜充血,建议减少电子屏幕使用时间,适当冷敷缓解症状。

3、高血压:

血压波动可能造成微小血管破裂,需监测血压并按医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦等。

4、结膜炎:

细菌或病毒感染会引起结膜充血水肿,可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物。

避免用力揉眼,保持眼部卫生,若红血范围扩大或伴随视力模糊需及时就医检查。

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