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哪些骨质疏松症患者需要吃钙片

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哪些骨质疏松症患者需要吃钙片

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
需要吃钙片的骨质疏松症患者：当患者饮食中的钙达不到生理需要钙量的时候，需要通过额外服用钙剂来补充。对骨质疏松患者来说钙剂是非常重要的。因为钙剂是人体必需的一种微量元素。骨骼在生长代谢、重建的过程中都需要钙剂的参与。骨骼也是钙剂最大的一个储存库，每天人体的钙都需要排出，所以每天都需要摄入一个生理量的钙剂。第一是对量的要求，成年人对钙的需求量是800到1000毫克，老年人是1000到1200个毫克，如果我们的饮食中摄入钙量足够的时候是可以不需要额外钙剂补充的。我国营养学会的调查对中国人三餐正常的饮食大概能摄入400毫克的钙，但是奶制品、豆制品、包括海鲜、绿叶菜都含有较高的钙量。

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推荐 12岁小孩身高标准体重

12岁儿童身高体重标准范围因性别差异而不同，男孩平均身高约145-160厘米、体重36-55公斤，女孩平均身高约147-158厘米、体重38-54公斤。

1、男孩标准：

身高145-160厘米，体重36-55公斤，受遗传、营养和青春期发育进度影响。

2、女孩标准：

身高147-158厘米，体重38-54公斤，青春期启动时间对体格发育影响显著。

3、影响因素：

遗传基因决定生长潜力，均衡饮食和充足睡眠帮助实现遗传潜能。

4、评估方法：

建议使用生长曲线图动态监测，若数值持续低于第3百分位需就医评估。

定期测量并记录生长数据，保证每日牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入，避免过度肥胖或消瘦。

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