肾结石疼痛可通过药物镇痛、大量饮水、热敷缓解及就医碎石治疗等方式缓解。疼痛通常由结石移动刺激输尿管、尿路梗阻、感染或肌肉痉挛等原因引起。
1、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症性疼痛，解痉药如山莨菪碱能缓解输尿管痉挛，严重疼痛可遵医嘱使用阿片类药物如曲马多。
2、大量饮水每日饮水量超过2000毫升有助于冲刷尿路，促进小于6毫米的结石自然排出，建议分次饮用温水避免一次性过量。
3、热敷缓解腰部或下腹部热敷可放松肌肉缓解痉挛性疼痛，使用40℃左右热毛巾或暖水袋，每次持续15-20分钟。
4、就医碎石对于大于6毫米的结石或合并感染时，需就医进行体外冲击波碎石或输尿管镜取石，可能伴随血尿、发热等症状。
急性期避免剧烈运动，减少高草酸食物摄入，定期复查超声监测结石位置变化，出现持续发热或尿闭需立即急诊处理。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
