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芋头山药能一起吃吗？需要注意什么？

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问题描述：
喜欢吃芋头，也喜欢吃山药，这两种食物可以放在一起吃吗？对人体具有什么好处

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
山药芋头是可以放在一起食用的，并不存在相克一类的说法，放在一起吃可以补脾益气暖胃，对人体都有保健功能，且它们同属于一科，山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分，芋头营养成分跟山药差不多，两者同食不会有副作用，只会相互促进彼此的营养成分，不会阻碍人体对营养的吸收。建议在平时适当的吃些粗粮，特别是便秘的患者，吃芋头，可以缓解便秘的症状。常吃芋头还可以清火去热，消炎化痰。钙、铁、磷和维生素C等元素在芋头中占有极大的比例，对人们的身体有极大的好处。山药是女性的好朋友，它所含的营养元素可以起到滋阴养颜的功效。

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推荐 孩子缺乏微量元素应该怎么办

孩子缺乏微量元素可通过调整饮食结构、补充剂干预、定期监测、就医评估等方式改善。常见原因包括挑食偏食、吸收障碍、生长需求增加、慢性疾病消耗等。

1、调整饮食结构

家长需保证孩子每日摄入富含铁锌钙的动物肝脏、贝壳类海鲜、乳制品，搭配深色蔬菜和坚果，避免过度加工食品。

2、补充剂干预

在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、右旋糖酐铁颗粒、碳酸钙D3颗粒等药物，不可自行增减剂量。

3、定期监测

家长需每3-6个月带孩子检测血清微量元素水平，观察指甲脆裂、食欲减退等异常表现是否缓解。

4、就医评估

若伴随发育迟缓或反复感染，需排查乳糜泻、短肠综合征等疾病，必要时进行静脉营养支持治疗。

建议家长记录孩子每日饮食情况，避免盲目补充，优先通过天然食物获取营养素，同时保证充足户外活动促进吸收。