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肾内结石可通过大量饮水、药物溶石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式排出体外。结石排出方法主要与结石大小、位置、成分等因素有关。
1、大量饮水每日饮水量超过2000毫升可增加尿量，有助于冲刷泌尿系统，适合直径小于6毫米的结石。建议分次饮用白开水，避免浓茶和咖啡。
2、药物溶石枸橼酸氢钾钠可碱化尿液溶解尿酸结石，坦索罗辛能松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠可缓解排石疼痛。需在医生指导下根据结石成分选择药物。
3、体外碎石体外冲击波碎石术适用于直径6-20毫米的肾盂或上段输尿管结石，通过高频声波将结石粉碎。术后可能出现血尿或肾绞痛，需配合药物排石。
4、内镜取石输尿管软镜可处理冲击波碎石失败或下段输尿管结石，经尿道置入镜体直接取出或激光粉碎结石。术后需留置双J管2-4周防止输尿管狭窄。
排石期间应保持低盐低嘌呤饮食，避免菠菜、动物内脏等高草酸高嘌呤食物，适度跳跃运动帮助结石移动，出现持续腰痛或发热需立即就医。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
