健康知道
半夜眼眶连着头疼可能与睡眠不足、用眼过度、偏头痛、青光眼等因素有关，可通过调整作息、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致眼眶及头部疼痛，建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品。
2、用眼过度长时间用眼会造成眼周肌肉紧张，引发牵涉性头痛，可通过热敷眼周、远眺放松缓解症状。
3、偏头痛可能与血管收缩异常有关，常伴随恶心畏光，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。
4、青光眼眼压升高导致眼球胀痛并放射至头部，需紧急就医，可能需使用噻吗洛尔滴眼液、毛果芸香碱等降眼压药物。
若疼痛反复发作或伴随视力模糊、呕吐等症状，应及时到眼科或神经内科就诊排查病因。
茶叶喝多了睡不着可通过减少饮用量、调整饮用时间、放松身心、饮用助眠饮品等方式缓解。通常由咖啡因刺激、饮用时间过晚、精神紧张、代谢差异等原因引起。
1、减少饮用量茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经，建议每日饮茶量控制在3-5克，避免空腹饮用。可选择低咖啡因的茶叶如白茶、黄茶。
2、调整饮用时间午后避免饮用浓茶，尤其睡前6小时内不宜饮茶。早晨或午餐后饮用较为适宜，给身体足够代谢时间。
3、放松身心睡前通过热水泡脚、冥想呼吸、轻音乐等方式放松。避免剧烈运动或过度用脑，营造安静舒适的睡眠环境。
4、饮用助眠饮品可适量饮用温牛奶、蜂蜜水、酸枣仁茶等助眠饮品。避免含糖量过高的饮料，饮用温度以40-50摄氏度为宜。
长期失眠建议就医排查焦虑症、甲亢等病理性因素，日常保持规律作息，睡前2小时避免使用电子设备。
