健康知道
预防小儿近视可通过增加户外活动时间、控制近距离用眼时长、保持正确用眼姿势、定期视力检查等方式实现。
1、户外活动：每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长。家长需鼓励孩子参与球类运动或远眺绿色植物。
2、用眼时长：每20分钟近距离用眼后休息20秒，观看6米外景物。建议家长使用定时器提醒，避免连续使用电子产品超过1小时。
3、用眼姿势：保持眼睛与书本距离30厘米以上，避免趴着或躺着阅读。家长需调整书桌椅高度，确保孩子坐姿端正。
4、视力监测：每3-6个月进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案。若发现远视储备不足，需在医生指导下采取干预措施。
日常饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保证充足睡眠时间，避免在昏暗环境下用眼。
500度近视不戴眼镜10年多数情况会导致视力进一步下降。长期未矫正可能引发视疲劳、眼底病变等问题，建议定期检查眼底。
1、视力下降长期未矫正近视可能加速眼球轴长增长，导致度数加深。日常需避免长时间近距离用眼，每40分钟远眺放松。
2、视疲劳加重未矫正的近视会迫使睫状肌持续紧张调节，引发眼干、头痛等症状。可通过热敷缓解，必要时使用人工泪液。
3、眼底病变风险高度近视可能增加视网膜脱离、黄斑变性等概率。建议每年进行散瞳眼底检查，避免剧烈运动撞击头部。
4、生活质量下降未矫正视力会影响驾驶、运动等日常活动安全性。可选择佩戴框架眼镜或隐形眼镜，必要时考虑屈光手术。
建议每半年验光复查，避免在暗光环境下用眼，多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。
