健康知道
5毫米的结石排出时多数会引发疼痛，疼痛程度与结石位置、个体耐受性、是否合并感染等因素有关。输尿管结石移动时可能表现为腰部绞痛、放射痛或排尿刺痛。
1、结石位置：输尿管上段结石移动常引发腰部剧烈绞痛，中下段结石可能导致下腹或会阴部放射痛，膀胱出口处结石多伴随排尿终末刺痛。
2、个体差异：疼痛敏感者可能痛感更明显，部分患者仅表现为隐痛或酸胀感，少数人甚至无明显症状。
3、伴随感染：合并尿路感染时会加重疼痛，可能伴随发热、尿频等症状，需及时抗感染治疗。
4、梗阻程度：完全梗阻时疼痛剧烈且持续，不完全梗阻多为间歇性疼痛，可通过解痉药物缓解。
建议结石排出期间每日饮水超过2000毫升，适当跳跃运动帮助结石移动，若出现持续剧痛、血尿或发热需立即就医。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
