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为什么节食减肥会失眠

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为什么节食减肥会失眠

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张春香
张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
引起失眠的原因很多,包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病,以及治疗疾病过程中所用的药物。节食减肥主要通过进食减少达到减肥的目的。过度节食,可能造成身体上的损害。如胃部地方等躯体损害,出现身体不适,导致失眠。过度节食还可引起低血糖,使脑部葡萄糖供应减低,脑功能紊乱引起失眠。节食易出现身体虚弱,引起血压偏低,造成脑供血下降,引起失眠。过度节食还可能出现植物神经功能紊乱,比如神经衰弱及内分泌功能紊乱,甲状腺功能异常而导致失眠。另外如果节食减肥过程中,对体重变化过于关注,对心理造成负担,也可导致失眠。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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