健康知道
肾结石0.7毫米可通过大量饮水、药物辅助、运动促进、体外冲击波碎石等方式排出，具体方法需根据结石位置及患者情况调整。
1、大量饮水每日饮水量超过2000毫升有助于稀释尿液，促进小结石随尿液自然排出。建议分次饮用温水，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。
2、药物辅助可在医生指导下使用坦索罗辛、双氯芬酸钠、枸橼酸氢钾钠等药物松弛输尿管平滑肌或碱化尿液。药物使用需结合结石成分分析结果。
3、运动促进进行跳绳、爬楼梯等垂直运动可利用重力作用帮助结石移动。运动后保持充足饮水，观察排尿时是否有结石排出。
4、体外碎石对于位于肾盂或上段输尿管的结石，体外冲击波碎石术可将结石粉碎至3毫米以下。该方法需经泌尿外科评估后实施。
排石期间出现剧烈腰痛、血尿或发热需立即就医。日常应限制高草酸食物摄入，定期复查超声监测结石情况。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
