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怀孕三个月吃什么补钙

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怀孕三个月吃什么补钙

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
再怀孕3个月时,还属于孕早期容易出现早孕反应,可以多吃一些绿叶的蔬菜,可以多吃点小白菜,菠菜,胡萝卜,菜花,苹果,香蕉等。饮食尽量以清淡为主,可以缓解孕早期所引起的恶心,呕吐,反酸,乏力,嗜睡等症状。怀孕时要按时做孕检,也可以多补充些钙和铁。

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产后五个多月没来月经多数情况属于正常现象。产后月经恢复时间因人而异,主要与哺乳方式、激素水平、子宫恢复情况、个体差异等因素有关。

1、哺乳方式:

母乳喂养会抑制排卵,延长闭经时间,尤其是纯母乳喂养且频率较高时,月经可能推迟至断奶后恢复。

2、激素水平:

产后泌乳素水平升高会抑制雌激素分泌,导致卵巢功能暂时受抑制,需等待激素平衡重建后月经才会恢复。

3、子宫恢复:

子宫内膜修复需要时间,剖宫产或分娩损伤较重的产妇恢复周期可能更长,需通过超声检查确认子宫状态。

4、个体差异:

既往月经周期不规律、多囊卵巢综合征等基础疾病可能延迟月经复潮,若超过1年未恢复需排查病理因素。

建议哺乳期注意避孕,非哺乳期产妇若超过12个月无月经需就医评估卵巢功能,日常保持均衡营养有助于内分泌调节。

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