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身体虚弱无力怎么办？

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身体虚弱无力怎么办？

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
可能是胃炎引起的食欲下降。最好检查一下血糖，可以做个胃镜明确病因，再对症治疗. 平时饮食要注意,胃病是三分治,七分养：1,养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不暴饮暴食。2,多吃富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,忌烟酒。3, 保证充足睡眠。4，防止贫血和营养不良。

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推荐 脑梗塞的饮食与锻炼要点

脑梗塞患者的饮食应低盐低脂，适量摄入优质蛋白和富含纤维的食物，锻炼需循序渐进，以有氧运动为主，结合力量训练。脑梗塞的发生与动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等基础疾病密切相关，合理的饮食和锻炼有助于控制危险因素，促进康复。饮食方面，减少高盐高脂食物的摄入，如腌制食品、油炸食品等，增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物的比例，适量摄入鱼类、豆制品等优质蛋白。锻炼方面，选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30-60分钟，结合适度的力量训练，如哑铃操、弹力带训练等，增强肌肉力量。脑梗塞患者需在医生指导下制定个性化的饮食和锻炼计划，定期监测血压、血糖、血脂等指标，确保康复效果。通过科学的饮食和锻炼，脑梗塞患者可以有效控制病情，提高生活质量，预防复发。

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