健康知道
节食减肥可能导致白细胞偏低，但并非必然现象。白细胞减少通常与长期过度节食、营养摄入不足有关，尤其是蛋白质、维生素B12、叶酸等关键营养素缺乏时。
短期适度控制饮食一般不会显著影响白细胞水平。健康人群在均衡饮食框架下减少热量摄入时，骨髓造血功能通常能维持正常。部分人群可能出现暂时性白细胞计数轻微波动，但多能通过调整饮食结构恢复正常。建议选择高蛋白、高维生素的减脂餐，如鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等，避免完全切断碳水或脂肪摄入。
长期极端节食可能引发白细胞持续降低。当每日热量摄入长期低于基础代谢需求，且蛋白质摄入不足时，骨髓造血微环境会受抑制。这种情况可能伴随头晕、乏力等贫血症状，实验室检查可见白细胞计数低于4×10⁹/L。全素食者或单一饮食人群更易出现维生素B12缺乏导致的粒细胞减少。若发现白细胞持续偏低，需立即停止极端节食并就医评估。
日常应定期监测血常规，减肥期间保证每日摄入优质蛋白不少于60克，适当补充动物肝脏、乳制品等富含造血原料的食物。如出现反复感染、持续低热等免疫力下降表现，应及时就医排查血液系统疾病。
