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新冠肺炎疫情期间,长期居家如何预防儿童网络成瘾

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新冠肺炎疫情期间,长期居家如何预防儿童网络成瘾

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李维洲
李维洲 济南市中西医结合医院 副主任医师
首先保持一个健康而规律的生活节律是很关键的,如晚上九点、十点钟之前睡觉,早上七点半或者八点左右起床,中午睡一个小时左右,保证充足的一个睡眠。并保持每天2次左右的运动时间,除了必须的网课之外,避免其他的屏幕时间,并减少静坐的一个时间。其次要与孩子多沟通、交流,及时发现并识别孩子的一个异常行为和负面的情绪。并采取转移注意力、发展积极的兴趣爱好,以及适当的倾听等方式来减轻孩子的压力。并让孩子与同学及朋友之间通过电话保持日常联系,因为同龄人之间的一个互相鼓励和支持,往往能起到意想不到的一个效果。最后还可以通过益智类的桌游、团体游戏、家庭劳动的方式,让孩子一起参与其中,营造一个积极和谐的家庭氛围,不仅对儿童,而且对家长都是大有裨益的。

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推荐 白痰有泡沫属于什么痰、严重吗

白痰有泡沫可能属于寒痰或湿痰,通常由呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏反应或胃食管反流等因素引起,多数情况下不严重。

1、呼吸道感染

病毒或细菌感染可能导致呼吸道分泌物增多,形成白痰有泡沫,常伴随咳嗽、咽痛等症状。治疗可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛、氨溴索等药物。

2、慢性支气管炎

长期炎症刺激导致支气管黏液分泌异常,痰液呈白色泡沫状,可能伴有气促、胸闷。治疗可使用乙酰半胱氨酸、羧甲司坦、布地奈德等药物。

3、过敏反应

接触过敏原后呼吸道黏膜水肿,分泌物增加形成泡沫痰,可能伴有打喷嚏、鼻塞。治疗需避免过敏原,使用氯雷他定、孟鲁司特、西替利嗪等药物。

4、胃食管反流

胃酸刺激咽喉部产生泡沫状痰液,常伴反酸、烧心。治疗需调整饮食,使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物。

若白痰有泡沫持续超过两周或伴随发热、胸痛等症状,建议及时就医检查。日常注意保暖,避免辛辣刺激食物,多饮温水帮助稀释痰液。

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