健康知道
消除全身炎症可按摩合谷穴、曲池穴、足三里穴、太冲穴等穴位，配合药物需在医生指导下使用。
1、合谷穴：位于手背第一二掌骨间，按摩可缓解头痛、牙痛等炎症反应，孕妇禁用该穴位刺激。
2、曲池穴：屈肘时肘横纹外侧端凹陷处，按压有助于改善发热、咽喉肿痛等上焦炎症症状。
3、足三里穴：膝盖下四横指胫骨外侧，常按此穴能调节胃肠功能，对消化系统慢性炎症有辅助改善作用。
4、太冲穴：足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，刺激该穴位可疏肝理气，缓解情绪压力相关的炎症反应。
穴位按摩需配合健康生活方式，若炎症持续或加重应及时就医，严重炎症需遵医嘱使用抗生素或抗炎药物。
每个穴位按摩时间一般为3-5分钟，实际时长需根据穴位敏感度、个体耐受度、按摩目的及身体状况调整。
1、穴位敏感度足三里等肌肉丰厚处可适当延长至5分钟，太阳穴等敏感区域建议控制在3分钟内。
2、个体耐受度初次使用者应从2分钟开始逐步适应，长期按摩者可酌情增加至7分钟。
3、按摩目的日常保健每个穴位3分钟即可，针对性调理可延长单穴时间但不超过10分钟。
4、身体状况急性疼痛期可缩短单次按摩时间，慢性病症需保持规律短时多次按摩。
按摩后饮用温水有助于代谢废物排出，避免同一穴位每日重复进行高强度刺激。
.jpg)