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晚上失眠的原因是什么?

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问题描述:
我晚上失眠已经好多天了,对此非常的困扰,晚上失眠原因究竟是什么?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
晚上失眠有可能与枕头过高、枕着手睡、被子蒙头和张口呼吸的原因有关,也有可能与日常的不良习惯有关,比如在睡前喝咖啡和茶。容易出现睡眠质量差、睡眠感觉障碍、睡眠浅容易做梦、入睡困难等等情况。也与心理因素有关,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。服用药物也会导致失眠。

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40多岁患脑萎缩可通过药物治疗、康复训练、生活方式调整、心理干预等方式治疗。脑萎缩可能与遗传因素、脑血管疾病、神经系统退行性变、长期酗酒等原因有关。

1、药物治疗:

使用改善脑循环药物如尼莫地平,神经营养药物如奥拉西坦,抗焦虑抑郁药物如舍曲林。药物治疗需针对具体病因,如脑血管疾病需配合抗血小板药物。

2、康复训练:

进行认知功能训练如记忆练习,肢体功能训练如平衡锻炼,语言训练如发音练习。康复训练有助于延缓病情进展,提高生活质量。

3、生活方式调整:

保持规律作息,避免熬夜;戒烟限酒;控制血压血糖;进行适度有氧运动如散步。健康生活方式有助于减缓脑萎缩进程。

4、心理干预:

接受专业心理咨询,参加支持小组,学习情绪管理技巧。心理干预可帮助应对疾病带来的焦虑抑郁情绪,改善心理状态。

建议定期进行神经科复查,监测病情变化;保持均衡饮食,适当补充维生素B族;家属应给予充分理解支持,共同参与康复管理。

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