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酸枣仁怎样吃治失眠

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酸枣仁怎样吃治失眠

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蒙岭
蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
酸枣仁生吃或者炒吃都有促进睡眠的功效,炒着吃效果更佳,酸枣仁磨碎、炒热、炒熟或者煮水喝,同时,还可煮粥煲汤或者泡茶喝。如酸枣仁汤,酸枣仁捣碎用水煎睡前一小时服用;酸枣仁粥,酸枣仁打成汁放入粳米煮成粥,睡前服用;酸枣仁、芹菜根同煎,睡前服用;酸枣仁和人参一起磨粉,每次5~6克,用温水服用,也可以放入粥中服用;古方酸枣仁汤用酸枣仁15克、茯苓6克、知母6克、川芎6克、甘草3克,就有很好的养血安神作用。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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