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枸杞泡茶有什么作用和功效

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枸杞泡茶有什么作用和功效

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王杰
王杰 山东省立医院 主任医师

枸杞泡茶具有滋阴明目、增强免疫、抗氧化、调节血糖等功效，适合长期用眼过度、体质虚弱及中老年人群饮用。

1、滋阴明目

枸杞富含玉米黄质和胡萝卜素，有助于缓解视疲劳，改善干眼症等眼部不适症状。

2、增强免疫

枸杞多糖可激活免疫细胞活性，提高机体抗病能力，对反复感冒人群有一定帮助。

3、抗氧化

枸杞中的甜菜碱和维生素E能清除自由基，延缓皮肤老化，减少紫外线对细胞的损伤。

4、调节血糖

枸杞活性成分可改善胰岛素敏感性，辅助稳定餐后血糖，但糖尿病患者饮用需控制用量。

建议选用无硫熏制的优质枸杞，每日用量10-15克为宜，体质燥热者搭配菊花可中和温性，饮用后出现上火症状应减量或停用。

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