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如何预防腰肌筋膜炎的发生

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如何预防腰肌筋膜炎的发生

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
腰肌筋膜炎的预防可以从几方面来说:第一个注意腰部的保暖,防止受风受寒,因为这也是引发腰肌筋膜炎的主要原因;第二个就是防止腰部过度的劳损,比如干活或者是坐得时间太长,平常看电视的时候,坐在沙发上保持姿势或者平常娱乐的时候打麻将,坐的时间比较长,这都会容易引发腰部的肌肉紧张,从而引发腰部的腰肌筋膜炎。腰部出现外伤,比如平常可能拖地或者是干活的时候,腰部旋转动作有时候会引发急性的腰扭伤,也会对腰部肌肉出现损伤而诱发,平常这些都是需要注意的。

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推荐 八个月宝宝缺钙的征兆

八个月宝宝缺钙的早期征兆主要表现为夜间哭闹、多汗、枕秃,进展期可能出现囟门闭合延迟、出牙晚,严重时会导致骨骼变形。

1、夜间哭闹:

缺钙可能导致神经兴奋性增高,宝宝易惊醒、哭闹不安。家长需保持睡眠环境安静,适当增加日晒时间,必要时在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液或碳酸钙颗粒。

2、多汗枕秃:

头部多汗摩擦枕头形成环状脱发区。家长需勤换枕巾,调节室温避免过热,遵医嘱使用乳酸钙冲剂、鱼肝油软胶囊或醋酸钙颗粒。

3、囟门闭合延迟:

正常前囟12-18个月闭合,缺钙时可能超过2岁未闭。家长需定期测量头围,在医生指导下使用牡蛎碳酸钙泡腾片、维生素AD滴剂配合户外活动。

4、骨骼发育异常:

严重缺钙可能出现肋骨外翻、O型腿。家长发现异常应立即就医,需通过X光检查评估,医生可能建议使用胆维丁乳注射液、氨基酸螯合钙等治疗。

建议家长每日保证宝宝500ml奶量,辅食添加豆腐、芝麻酱等高钙食物,定期儿保科随访监测发育指标,避免盲目补钙。

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