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睡不着觉有什么方法解决

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问题描述:
这几天一直躺着睡不着,想问下睡不着觉有什么方法解决?

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胡书琴
胡书琴 安徽省立医院 副主任医师
睡不着觉首先找出睡不着觉的原因,如果是生理原因或服用药物引起的,先排除诱发因素,先治疗原发疾病,看看失眠是否有所改善,如有必要,可以服用安神补脑液和佐匹克隆等安眠药,如果是精神和心理因素造成的,需要放松,可以在睡觉前听一些轻音乐,泡脚,喝一杯牛奶等等,这些都可以帮助你入睡。

其它精选问题

推荐 2个月婴儿有嗜睡的症状怎么回事

2个月婴儿嗜睡可能由生理性睡眠需求增加、喂养不足、感染性疾病、代谢异常等原因引起,需结合其他症状综合判断。

1. 生理因素:

新生儿每日需16-20小时睡眠,快速生长期可能出现短暂嗜睡表现。家长需记录清醒时间与进食量,观察是否伴随正常吮吸反应。

2. 喂养问题:

母乳不足或配方奶冲调过稀可能导致低血糖性嗜睡。家长需监测体重增长曲线,每次哺乳后确认婴儿有满足表情,必要时咨询哺乳顾问。

3. 感染疾病:

败血症、尿路感染等可能表现为嗜睡伴发热或低体温。需立即就医检查血常规和CRP,医生可能使用头孢曲松、阿莫西林克拉维酸钾等抗生素治疗。

4. 代谢异常:

先天性甲状腺功能减退或遗传代谢病可导致持续嗜睡。需进行新生儿筛查复查,医生可能建议左甲状腺素钠替代治疗或特殊配方奶喂养。

发现婴儿嗜睡伴随拒奶、反应迟钝或呼吸异常时,家长须立即携带至儿科急诊,避免包裹过厚影响观察,记录异常症状发生时间与持续时间供医生参考。

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