健康知道
肾结石疼痛一般持续数小时至数天，实际时间受到结石大小、位置、是否合并感染、个体耐受度等多种因素的影响。
1、结石大小：直径小于5毫米的结石多可自行排出，疼痛通常在3-5天内缓解；较大结石可能需医疗干预。
2、结石位置：输尿管上段结石疼痛较剧烈但持续时间短，下段结石可能反复发作数日。
3、合并感染：伴有泌尿系统感染时疼痛可能持续1周以上，需抗生素治疗。
4、个体差异：疼痛敏感者症状更明显，部分患者结石排出后仍有短暂隐痛。
建议疼痛期间多饮水促进排石，避免剧烈运动，若持续超过48小时或伴发热血尿应及时就医。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
