健康知道
坐月子便秘可能由产后激素变化、饮食结构改变、活动量减少、盆底肌功能受损等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、盆底康复等方式改善。
1. 激素变化产后孕激素水平下降导致胃肠蠕动减慢。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，无须特殊用药，通常2-3周逐渐恢复。
2. 饮食结构月子期高蛋白低纤维饮食易致便秘。每日摄入500克蔬菜水果，推荐火龙果、酸奶等软化粪便的食物，避免辛辣刺激饮食。
3. 活动不足长期卧床延缓肠道排空。产妇应在产后24小时后开始床边活动，逐步进行腹式呼吸训练、凯格尔运动等低强度锻炼。
4. 盆底损伤分娩可能造成盆底肌松弛或直肠脱垂。表现为排便费力、肛门坠胀，需进行生物反馈治疗，严重者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露等药物辅助。
月子期间便秘持续3天未缓解或伴腹痛便血，应及时就医排查肠梗阻等并发症，哺乳期用药须严格遵循医嘱。
坐月子期间感冒发烧头疼头晕可通过多饮水休息、物理降温、药物干预、及时就医等方式缓解。通常由免疫力下降、环境温度不适、病毒感染、产后并发症等原因引起。
1、多饮水休息产妇需保证每日2000毫升温水摄入，卧床休息时保持头部抬高15度，家属应协助减少哺乳外活动。
2、物理降温体温低于38.5℃时采用温水擦浴，重点擦拭颈部腋窝腹股沟，避免酒精擦拭。可配合退热贴使用。
3、药物干预对乙酰氨基酚、布洛芬、连花清瘟胶囊等药物可遵医嘱使用。哺乳期用药需明确药物半衰期，用药后4小时内避免哺乳。
4、及时就医持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状，需排除产褥感染、乳腺炎等并发症，急诊查血常规及C反应蛋白。
保持居室通风但避免直吹，饮食选择小米粥、百合羹等易消化食物，哺乳前后清洁双手及乳头。
