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血压高应注意什么

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血压高应注意什么

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
高血压的患者一定要遵循医嘱,按时按量的服用降压药,还要定期的测量血压。一定要注意饮食、起居的规律,要严格的控制食物中盐的摄入,每人每日食盐量应该控制在6g以内,还要避免吃腌制类的食物。
可以吃一些含钾高的食物,包括新鲜的水果、蔬菜、豆制品等。除此之外,就是要控制好自己的体重,避免肥胖,要彻底的戒烟、戒酒,避免被动吸烟。还要经常进行一些体育锻炼,包括散步、游泳、打太极拳、骑自行车等,是能够有效的稳定血压的,而且还能够起到降低血脂的作用。日常生活中一定要避免焦虑,避免紧张,避免精神压力过大,要保持心态的平衡,否则也是容易导致血压升高的。

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